Lägg upp en övning
Skriv en titel, lägg in en beskrivning eller en bild av en övningsskiss som stöd.
För fotbollstränare och föreningar
Planera fotbollsträningar utan att börja från noll varje vecka
Lägg upp övningar på minuter, bygg träningspass, planera veckan och samla allt på ett ställe. Tränarappen hjälper dig hela vägen från idé till färdigt pass.
Byggd för barn- och ungdomsfotboll, ideella tränare och föreningar.
På fem minuter
Snabbt att komma igång
Du behöver inte fylla appen i förväg. Börja smått, bygg vidare över säsongen.
Bygg ett pass
Sätt ihop övningar och fria block. Total tid räknas automatiskt.
Lägg passet i Vecka
Planera när laget ska träna passet och skapa en tydlig röd tråd.
När ni vill jobba gemensamt kan övningar och pass delas med tränarteamet eller föreningen.
Känner du igen dig?
Planeringen ligger lite överallt
Jag sparar passplaner i Word, Notes, Drive och papperslappar.
Jag letar samma övning igen varje säsong.
Match, säsong och vecka ligger i tre olika kalendrar.
Tränarappen samlar planeringen så att du kan fokusera mer på spelarna och mindre på att börja om från noll.
Vad du faktiskt får
Verktyg som växer med säsongen
Det du gör direkt
Övningsbank
Bygg upp ditt bibliotek en gång. Sökbart, taggat och lätt att återanvända.
Passmallar
Sätt ihop pass och spara som mall. Justera nästa gång temat dyker upp igen.
Dela med tränarteamet
Dela övningar och pass när ni är flera tränare runt samma lag.
Det som växer fram med tiden
Veckoplan
Lägg pass i veckans rätt dag och koppla planeringen till lagets fokus.
Säsongsplan
Skapa överblick över säsongens teman, perioder och utvecklingsmål.
Coach Mode
Öppna passet på telefonen när träningen börjar. Moment, tider och coaching-punkter vid sidan av planen.
Så fungerar det
Från övning till genomförd träning
Fyra steg som hänger ihop — från att du sparar en idé till att du står på planen.
1 · Övningar
Samla
Lägg in egna övningar eller hämta från föreningens bibliotek.
2 · Passbank
Bygg
Sätt ihop pass av övningar och fria block med automatisk tidräkning.
3 · Vecka
Planera
Lägg passet i veckoplanen och få en tydlig röd tråd över säsongen.
4 · Coach Mode
Genomför
Öppna passet på telefonen och följ moment, tider och coaching-punkter.
Så ser det ut i appen
Så ser det ut i appen
En liten titt in i Tränarappen — så här ser planeringen och genomförandet ut i praktiken.
Vecka 14April
M
T
Possess.
O
T
Anfall
F
L
Match
S
Veckoplan
Pass och matcher utlagda dag för dag.
Ny övningSpara
4 mot 2 i ruta
Bild eller skiss
Övningseditor
Titel, taggar och skiss på samma yta.
Coach Mode3 / 5
Possession 4v2
12:34
Uppvärmning10 min
Possession 4v220 min
Spel på små mål25 min
Coach Mode
Moment och tider direkt på telefonen.
Bakgrund
Så planerar du fotbollssäsongen
En bra fotbollssäsong byggs sällan av enskilda träningar som hittas på i sista stund. Den växer fram när tränaren tar sig tid att tänka i lager: först de övergripande temana för säsongen, sedan vilket fokus varje period eller månad ska ha, och först därefter exakt vilka övningar som ska genomföras under en viss vecka. Det är den röda tråden som gör att spelarna upplever att träningarna hänger ihop och att de utvecklas i en riktning.
Ett vanligt sätt att jobba är att dela in säsongen i perioder med olika fokusområden, till exempel passningsspel, försvarsspel i lag, anfallsspel på sista tredjedelen eller individuell teknik. Den här fördelningen brukar kallas periodisering och handlar i grunden om att avgöra vad som ska prioriteras när — så att laget hinner arbeta tillräckligt djupt med varje tema utan att tappa helhet.
När perioderna är satta kopplar tränaren ihop dem med konkreta övningar och pass som speglar lagets utvecklingsmål. Här är poängen att övningar inte är slumpmässiga utan väljs för att tjäna veckans fokus. Samtidigt behöver planeringen vara levande: skador, väder, matchresultat och spelarnas dagsform påverkar, och en bra plan tål att justeras utan att tappa sin riktning.
Tränarappen är byggd kring just den här metoden. Du samlar dina övningar i ett bibliotek, bygger pass av dem, lägger passen i veckans planering och kopplar veckorna till säsongens teman. På så sätt kan du planera tydligt utan att planeringen blir stel — och fokusera på det som faktiskt händer på träningen.
För föreningar
Boka demo för föreningen
När hela klubben drar åt samma håll
Tränarappen är byggd för att skala från ett enskilt lag till en hel förening — utan att tränaren tappar enkelheten. För sportchef, ungdomsansvarig och styrelse blir det enklare att se att alla jobbar i samma riktning.
FöreningsbibliotekDela övningar och passmallar mellan lagen i klubben.
Roller och behörigheterTränare, lagadmin och föreningsadmin ser och hanterar rätt saker.
Stöd för nya tränareGör det lättare för nya ledare att komma igång med föreningens arbetssätt.
AnvändningsstatistikSe vilka övningar och pass som faktiskt används över tid.
FAQ
Vanliga frågor
Vad är Tränarappen?
Tränarappen är ett digitalt tränarverktyg för fotbollstränare. Den hjälper tränare att samla övningar, bygga träningspass, planera veckan och genomföra träningen i Coach Mode.
Vem är Tränarappen för?
Tränarappen är byggd för fotbollstränare i barn- och ungdomsfotboll, men kan även användas av seniorlag. Den passar både enskilda tränare och hela föreningar.
Hur skiljer sig Tränarappen från en övningsbank?
En övningsbank hjälper dig hitta övningar. Tränarappen hjälper dig dessutom att bygga pass, lägga dem i veckoplanen och använda dem när träningen genomförs.
Kan föreningen dela övningar mellan lag?
Ja. Tränarappen har stöd för föreningsbibliotek där övningar och passmallar kan delas mellan lag. Roller och behörigheter styr vem som kan se och hantera innehållet.
Kan jag använda Tränarappen som ideell ungdomstränare?
Ja. Tränarappen är byggd med ideella tränare i åtanke. Du kan börja enkelt och bygga upp ditt bibliotek i din egen takt.
Vad kostar Tränarappen?
Tränarappen är kostnadsfri att testa under uppstartsperioden. Betalplaner för lag och föreningar kommer senare, med tydlig information innan något förändras.
Vad är Coach Mode?
Coach Mode är ett vy-läge för träningen. Det visar passets moment med tider, beskrivningar och coaching-punkter så att tränaren kan följa passet vid sidan av planen.
Var lagras våra data?
Tränarappen använder rollbaserad åtkomst så att bara inbjudna tränare och administratörer kommer åt lagets och föreningens innehåll. Mer information om drift och datalagring kommer i integritetspolicyn.
Hur kommer vi igång som förening?
Kontakta oss för en demo så går vi igenom upplägget. Ni kan börja med ett lag och växa till fler lag när arbetssättet sitter.
Hur fungerar AI-stöd i Tränarappen?
Tränarappen kan ge stöd i planeringen, till exempel genom att föreslå pass utifrån befintliga övningar och fokusområden. Tränaren har alltid sista ordet.
Redo att planera nästa träning smartare?
Öppna Tränarappen och börja med en övning, ett pass eller nästa veckas planering.